含糖低的水果排行榜中老年血压偏低（含糖低的水果）

来源：互联网 2023-08-10 14:59:02

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【资料图】

1、鳄梨

2、鳄梨既是蔬菜又是水果。一个生牛油果含糖量只有1克左右，多吃点没问题。此外，它含有健康的脂肪，会让你有饱腹感，是减肥者的福音。

3、番石榴

4、番石榴含糖量极低，堪称“无糖水果”。可以增加食欲，帮助孩子生长发育。番石榴的维生素C含量是柑橘的8倍。富含脂类、蛋白质、多种维生素以及钙、磷、钾等多种矿物质元素。

5、木瓜

6、木瓜和西瓜不同，它的含糖量很低。木瓜含有蛋白水解酶，补充胃液，有利于蛋白质和淀粉分解。富含胡萝卜素和维生素C，能增强免疫力，修复身体组织。木瓜保健品有木瓜汁、木瓜蜜饯、木瓜果酒、木瓜果醋。

7、覆盆子

8、一杯甜度和甜度适中的覆盆子，含糖量只有5克。此外，由于树莓比其他浆果类水果的纤维含量更高，吃树莓可以产生更多的饱腹感，因此也是减肥的首选。

9、草莓

10、草莓是浆果中含糖量最低的，水果中含糖量也相对较低。据说草莓提取物可以刺激蛋白质，预防糖尿病。一小块草莓腐烂后，菌群会蔓延到整个草莓，不建议继续食用。

11、桃子

12、桃子味甘酸，具有滋阴生津、益气润肺的保健功能。鲜桃除了含糖量低，还含有丰富的果胶，还能增加胰岛素的分泌，降低血糖，对糖尿病患者有辅助治疗作用。

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2023-08-10

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